


Programación Muscular
Rutinas nuevas diariamente, diseñadas para que trabajes todos los músculos del cuerpo.

Acceso a la Aplicación
Tendrás acceso a la aplicación en donde podrás recibir anuncios, novedades y publicar contenido. Además podrás chatear directamente conmigo.

Guía de buenos hábitos
Contaras con una guía básica para que aprendas sobre las necesidades alimenticias de tu cuerpo y puedas adaptarlas a tu gusto. También tendrás una lista de super con todas las opciones que no deben faltarte.

Actividades adicionales
Tendrás acceso a conversatorios vía ZOOM / Presenciales, Bootcamps, etc.

Pesas
Todas estamos en un nivel diferente, por eso no todas utilizamos los mismos pesos. Te recomiendo tener pesos livianos con los cuales no comprometas la técnica, y otros un poco mas pesados para que puedas desafiarte.
Pueden ser mancuernas, kettlebell, barras, discos, galones o botellas.

Bandas
Las bandas son un excelente complemento para las rutinas y calentamientos, lo mejor es que las puedes llevar a donde sea! Estas nos ayudaran a crear resistencia y dificultad en los ejercicios.
Recomiendo un set de 3 bandas de resistencia de tela, ya que son antideslizantes.

Box
Esta herramienta es muy versátil ya nos ayudara a trabajar de manera general todos los músculos del cuerpo, añadiéndole mas exigencia a los entrenamientos involucrando tu movilidad y coordinación.
Podemos utilizar una silla, un banco, o cualquier estructura resistente con una altura.

Mat
La principal función del mat será proteger tu espalda, rodillas, codos durante los entrenamientos. No es un equipo indispensable pero te ayudara a realizar los ejercicios de manera más cómoda.
Recomiendo que sea un mat grueso y de un material que no deslice.
EQUIPO NECESARIO

Larissa Castillo
Actívate, llegó a mi vida para motivarme y demostrarme que no necesito más que mi voluntad y un espacio donde entrenar.. Lo demás es un plus, llegó en medio de una situación mundial dónde salir a entrenar no era una opción, adaptando nuestros hogares para entrenar. Hecho para cualquiera de nuestras necesidades, me encanta la versatilidad del factor tiempo, porque en tan solo 45 minutos puedes hacer la clase grabada en el tiempo que tengas libre dentro de tu apretada agenda de trabajo y obligaciones y por eso no quiere decir que sean menos efectivas y se obtiene el mismo resultado, solo depende de ti, organizarte y enfocarte en la meta. Querer es poder! Gracias Krystell, gracias Familia Actívate.

Ana Hepburn
Actívate para mi es una decisión de amor propio, es ese espacio que me permite tener disciplina conmigo misma y con mis objetivos.
Actívate es ese momento del día en el que me desconecto de todo para conectarme conmigo misma, enfrento mis límites pero feliz con todo lo que soy capaz de construir día a día de la mano de la mejor, nuestra coach Kryss.

Milagros Hidalgo
Con actívate desbloquee un techo que yo misma puse. En mi experiencia actívate es como recibir ayuda y permitir recibirla, más allá de entrenar tu cuerpo y hacer movimientos es una vibra que liberé, solté mis miedos y me atreví hacer cambios positivos en mi cuerpo y lo que quiero para mi salud.
Todo fue más allá de verse bien y sexy en el espejo. Tengo aproximadamente 2 años y medio, ya deje de contarlos.
Me siento orgullosa de todo lo que mano a mano logre contigo my súper coach. Tu creación de este programa es la mejor inversión que pude haber hecho
MI COMUNIDAD
#ACKGIRLS
ELIGE TU PLAN
Abajo encontrarás otras opciones para realizar tu pago y las instrucciones para unirte al app.
Para el Plan ACK FUNCTIONAL el horario de la clase en vivo es el día Lunes 7:15 p.m. Las demás clases grabadas estarán disponibles desde las 8:00 a.m. todos los días.
Para el Plan ACK BUILDING los horarios de las clases en vivo son los días Martes 7:15 p.m y Jueves a las 7:00 p.m. Las clases grabadas estarán disponibles desde las 8:30 p.m. de los días Martes y Jueves
Plan ACK FULL todos los horarios anteriores de Lunes a Viernes.
IMPORTANTE
-
Luego de realizar tu compra, te llegará un correo con la confirmación y todas las instrucciones para unirte a la aplicación (Revisa la bandeja de spam o correo no deseado)
OPCIONES DE PAGO:
-
Pago mediante tarjeta de crédito/debito o Paypal, dándole clic al botón "Únete" en el plan que deseas comprar y sigue los pasos.
-
Pago mediante transferencia ACH (Debes enviar una foto del comprobante de pago, con tu nombre y el plan adquirido al correo info@sevenfitness.net)
-Banco: Banco General
-Nombre de la cuenta: Krystell Gonzalez
-Numero de la cuenta: 0404995408459
-Tipo de cuenta: Ahorro
-
Pago mediante YAPPY (Debes enviar una foto del comprobante de pago, con tu nombre y el plan adquirido al correo info@sevenfitness.net)
-Busca en el directorio de Yappy: @activateconkryss
-
¿Qué tiempo están disponibles las clases grabadas?Las clases grabadas están disponibles por 2 semanas, desde el día en que es grabada.
-
¿Que debo hacer si estoy inscrita en ACTIVATE y quiero ir a entrenar a SEVEN un día?Solo debes pagar el día de entrenamiento, que por ser parte de ACTÍVATE, tendrá un costo de 3$ (Precio regular 7$) Y deberás realizar la rutina de SEVEN programada para el día (Por supuesto podrás utilizar todos los equipos necesario en el gimnasio)
-
¿Qué es ZOOM?ZOOM es la aplicación que utilizamos para transmitir las clases en vivo. Puedes descargarla desde iOS o Android.
-
¿Qué pasa si no puedo estar presente a la hora de la Clase en Vivo?Siempre tendrás la opción de Clases Grabadas para que puedas realizarla cuando tengas el tiempo disponible.
-
¿Cuáles son los horarios de las clases en vivo?Para el Plan ACK FUNCTIONAL el horario de la clase en vivo es el día Lunes 7:15 p.m. Las demás clases grabadas estarán disponibles desde las 8:00 a.m. todos los días. Para el Plan ACK BUILDING los horarios de las clases en vivo son los días Martes 7:15 p.m y Jueves a las 7:00 p.m. Las clases grabadas estarán disponibles desde las 8:30 p.m. de los días Martes y Jueves Plan ACK FULL todos los horarios anteriores de Lunes a Viernes.
-
¿Necesito tener acceso a un gym para hacer las rutinas?No necesariamente. Puedes realizar las clases desde donde estés, casa, parque, gym, playa, etc. Solo asegúrate de cumplir con los equipos necesarios para las clases.
-
¿Para quien es ACTÍVATE?Para todas las personas sin importar edad ni nivel, solo necesitas querer mejorar o mantener tu condición física, tu apariencia física, tu salud en general y tener 50min de tu día para dedicarse a entrenar.
-
¿Puedo hacer 2 clases el mismo día?Lo ideal seria que pudieras hacer las sesiones con su tiempo de descanso entre ellas, ejemplo: Clase ACK Functional 10:00 a.m. y Clase ACK Building tren superior 7:00 p.m. Si ves en la grabación que repites los mismos grupos musculares te recomiendo elegir solo una.